Meditatievaardigheden uit de Mindfulness worden verdiept in contact met pijnlijke ervaringen, waarbij de beoefening van compassie helpt ‘oud zeer’ te verzachten en kan er zo een nieuw evenwicht ontstaan.
De training is ontwikkeld door Erik van den Brink (psychiater) en Frits Koster en is onder meer gebaseerd op het werk van Paul Gilbert, Christopher Germer, Tara Brach en Kristin Neff. Net als bij de mindfulnesstraining zijn voornaamste leermeesters de eigen ervaring en uitwisseling in de groep.