Mindfulness is een leerprogramma en geen therapie; Het achtweekse programma is een prachtige structuur, die je stap voor stap op weg helpt. Het is een leerprogramma en geen therapie; het is praktisch en direct toepasbaar.
Er zijn geleide aandachtsoefeningen voor het lichaamsbewustzijn; mindful yoga, inzicht hoe je met pijn kunt leren omgaan, mindful communiceren, dagelijkse zelfzorg.
Een belangrijk aspect van de cursus is dat je thuis gaat mediteren (met opgenomen geleide meditaties). Deze dagelijkse oefening zal al gauw een duidelijke verbetering brengen in hoe je je het leven ervaart! Ook word je tijdens de cursus aangemoedigd om mindfulness toe te passen in alle aspecten van je dagelijks leven, en je zult merken dat je meer van het leven gaat genieten. Als je bijvoorbeeld eet, fietst, werkt of sport doe je dat bewuster, je bent meer aanwezig.
De positieve en helende resultaten van Mindfulness bij o.a. stress, burnout, pijn, allerlei angsten en depressies zijn inmiddels wereldwijd wetenschappelijk bewezen, algemeen erkend en mondiaal verspreid. Je kunt dit nalezen op de website www.umassmed.edu/cfm/
Dat is ook waarom veel verzekeraars de cursus tegenwoordig deels/vergoeden. Het voorkomst en geneest allerlei klachten.
In ieder geval wordt het leven door mindfulness te beoefenen zeker lichter, mooier en harmonieuzer.
