Menu
Menu
Metta-meditatie wordt ook wel vriendelijkheids meditatie genoemd waarbij woorden/ wensen van liefdevolle vriendelijkheid worden gereciteerd.
Metta, liefdevolle vriendelijkheid, is een hartskwaliteit. De harts-kwaliteiten worden ook wel de brahmavihara’s genoemd. Het zijn vier kwaliteiten die we allemaal in ons hebben maar soms wat op de achtergrond raken: Vriendelijkheid (metta), Mededogen (karuna), Medevreugde (mudita) en Gelijkmoedigheid (upekha) die we in onze hart geest kunnen beoefenen en versterken.
Het mooie is dat deze meditatie op een hele natuurlijke wijze vreugde, kalmte en sereniteit met zich meebrengt.
Het effect van Metta beoefening is dat we minder geïrriteerd, kortaf of bozig raken en meer b.v. begripvoller, behulpzamer empathischer zijn.
Voor onze dagelijkse meditatie beoefening is de Metta meditatie heel ondersteunend; de ontstane zachtheid en mildheid helpen je om ontvankelijk en ontspannen waar te nemen wat zich in en aan je voor doet.
hart2hart organiseert 1 keer per maand deze meditatie van Vriendelijkheid of Metta als thema op basis van Dana.
Zie agenda.
