Compassie kun je beschrijven als een menselijke sensitieve houding ons betrokken te voelen bij pijn en lijden in onszelf en dat van anderen en de bereidheid ons in te zetten om dit lijden te verlichten en te voorkomen.

Elk mens beschikt over het vermogen tot compassie. Maar niet altijd heeft dit vermogen de kans gekregen volledig tot ontwikkeling te komen. Gelukkig kan daar net zoals het beoefenen van aandacht in de Mindfulness training, ook compassie door beoefening ontwikkeld en verdiept worden en dat is het doel van de compassietraining.

Compassie helpt op een milde manier naar jezelf te kijken zoals je naar een ander zou kijken; met name op momenten dat je het moeilijk hebt; jezelf beschuldigt of straft, je minderwaardig voelt, je schaamt, jezelf pijnigt of verwijt. In plaats van meedogenloos te ver/oordelen, ga je mildheid en begrip ontwikkelen en versterken. 

Voor Wie

De 8-weekse training is voor iedereen die gezonder wil leren omgaan met psychisch of lichamelijk lijden en de helende werking van mindfulness wil verdiepen met compassie en zo door verdiepend zelfonderzoek aan eigen ervaring willen toetsen wat heilzaam is in je leven en wat niet.

De meditaties uit de Mindfulness worden verdiept in contact met lastige/pijnlijke situaties. Onderzoek toont aan dat compassie een gouden weg aanreikt naar emotionele gezondheid, welzijn en veerkracht.

Het versterken van het eigen innerlijk zorg- en kalmeringssysteem heeft een belangrijke plek in de training.

Wees Welkom voor alle informatie

Laren – Blaricum – Huisen – Eemnes

06b 53 509 474 

willemijn@hart2hart.nu