Meditatie

Meditatie is aanwezig zijn bij dat wat er is. Inzichtmeditatie (Vipassana) is een eenvoudige methode waarbij je leert om helder van geest, direct en ongekleurd naar je eigen ervaringen te kijken. Het is gegrond in het vroege boeddhisme en leidt tot een dieper begrip en kennen van je hart en geest; van wie en wat we zijn.

Centraal daarbij staat het ontwikkelen van aandacht. Aandachtig zijn zonder te oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen. Het is een open vriendelijke houding ten aanzien van de mentale en fysieke verschijnselen die zich in en aan ons voordoen. Inzichtmeditatie leert je in het hier en nu te leven. Gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen, ga je opmerken zonder je ermee te identificeren. Daardoor kan er ruimte ontstaan in jezelf. Deze vorm van aandacht brengt inzicht, kalmte en helderheid in de stress van het dagelijks leven en is de balans van waaruit wijsheid en mededogen tot ontwikkeling kan komen.

Uit onderzoek blijkt dat we ons door mediteren mentaal en fysiek beter voelen; we worden geduldiger, kunnen makkelijker en vriendelijker met onszelf en anderen omgaan.
Het brengt inzicht en kalmte in de stress en be-halen van het dagelijks leven; het brengt de balans van waaruit wijsheid en mededogen tot ontwikkeling kan komen.

Hormoon yoga vitaliseert op fysiek en energetisch niveau en heeft voor alle vrouwen voordelen (dus ook als je niet, of niet meer in overgang zit).

meditatie cursus

Tijdens de meditatie cursus staat het samen oefenen voorop. We oefenen met verschillende houdingen zitten, lopen, staan. Als ondersteuning krijg je een aantal korte teksten over kernbegrippen uit het boeddhisme. Onderzoek je wat voor jou een ontspannen meditatie houding is; Krijg je begeleiding waar je op kunt letten tijdens de meditatie; Leer je hoe om te gaan met lastige momenten in de meditatie; Is er uitleg hoe de meditatieoefeningen in het dagelijks leven toe te passen. En is er tijd voor vragen en samen uitwisselen van ervaringen.

Meditatie staat los van leeftijd, opleiding, cultuur of religie. Het vraagt ook niet om een specifieke overtuigingen of een verandering in gedrag of leefwijze. Het enige wat het vraagt is jezelf deze cursus te gunnen en de bereidheid om regelmatig te gaan mediteren. De meeste mensen voelen meteen dat het ze goed doet, al is het niet altijd zo makkelijk – hoe simpel de oefening in feite ook is. Meditatie is een training. Als je doorzet, zul je al gauw gaan merken dat je er steeds meer gemak in krijgt om lichaam en geest tot rust te brengen. Druppelsgewijs leer je een open, oordeelvrije, aandacht te ontwikkelen voor dat wat is. Dat maakt het mogelijk ten volle te leven met een dieper besef van de dingen
zoals ze zijn.

voor wie

De cursus is bedoeld voor iedereen die belangstelling heeft voor een meer bewuste vorm van leven en kennis wil maken met inzicht-meditatie (vipassana). Of je nu wel of geen meditatie ervaring hebt, een vervolg zoekt op je mindfulness cursus of je meditatie wilt opfrissen, je bent van harte welkom.

praktische informatie

Start: donderdagavond 23 september 2021

Tijd: 19:30-21:15 uur

Data:

Bijdrage: € 105,–

Locatie:

Begeleiding:

Aanmelden:

De groep bestaat uit maximaal tien deelnemers; zodat er voor iedereen voldoende ruimte en persoonlijke aandacht is.
De cursus gaat door bij vijf deelnemers
Bel gerust voor meer informatie

Willemijn op 06 53 509 474
of mail willemijn@hart2hart.nu

contact