Menu
Menu
Of we ons prettig voelen of niet hangt af van twee verschillende factoren: de omstandigheden en het je bewust zijn daarvan. Het bewustzijn ten aanzien van die omstandigheden kan zodanig door meditatie verandert worden, dat het leidt tot grotere levensvreugde. Kenmerken van dit bewustzijn zijn opmerkzaamheid, liefdevolle vriendelijkheid, gelijkmoedigheid en kalmte.
Vipassana of Inzichtmeditatie is een eenvoudige methode waarbij je leert om helder van geest, direct en ongekleurd naar eigen ervaringen te kijken. Het is gegrond in het vroege boeddhisme en leidt tot een dieper begrip en kennen van hart en geest; van wie en wat we zijn.
In Vipasssana meditatie zijn de oefeningen gericht op het ontwikkelen van aandacht voor wat er zich aan ons voordoet, hier-en-nu. Om zonder oordelen, zonder te analyseren, zonder verwachtingen inzicht te ontwikkelen in de conditioneringen van onze geest. Het is een open vriendelijke houding ten aanzien van gedachten en gevoelens, die je leven misschien vaak bepalen. Zonder identificatie ermee komt er ruimte voor nieuw inzicht in de processen die zich in onszelf en anderen afspelen en zijn we beter in staat tot medeleven.
Onderzoek toont aan dat mediteren helpt ons mentaal en fysiek beter te voelen; we worden geduldiger, kunnen makkelijker en vriendelijker met onszelf en anderen omgaan.
Het brengt de balans van waaruit wijsheid en mededogen tot ontwikkeling kan komen.
De cursus is geschikt voor iedereen die belangstelling heeft voor een meer bewuste vorm van leven. Tijdens de cursus staat het samen oefenen voorop. We beoefenen zit- en loopmeditatie. Naast het oefenen en het krijgen van ondersteunende theorie is er ruimte voor vragen en uitwisseling.
Het enige wat de cursus vraagt is je dit in alle openheid te gunnen. De meeste mensen voelen meteen dat het ze goed doet, al is het niet altijd zo makkelijk – hoe simpel de oefening in feite ook is. Meditatie is een training in niet Doen. Als je doorzet, zul je al gauw gaan merken dat je er steeds meer gemak in krijgt om lichaam en geest tot rust te brengen. Druppelsgewijs leer je een open, oordeelvrije, aandacht te ontwikkelen voor dat wat is. Dat maakt het mogelijk ten volle te leven met een dieper besef van de dingen
zoals ze zijn.
De cursus is bedoeld voor iedereen die belangstelling heeft voor een meer bewuste vorm van leven en kennis wil maken met Vipassana inzicht-meditatie.
Of je nu wel of geen meditatie ervaring hebt, een vervolg zoekt op je mindfulness cursus of je meditatie wilt opfrissen; Voel je van harte welkom.
Start: donderdagavond 23 september 2021
Tijd: 19:30-21:15 uur
Data: zie agenda
Bijdrage: € 105,–
Locatie: wordt bekend gemaakt
Begeleiding: Willemijn Westhof
Aanmelden: via mail of telefonisch.
De groep bestaat uit maximaal tien deelnemers; zodat er voor iedereen voldoende ruimte en persoonlijke aandacht is.
De cursus gaat door bij vijf deelnemers
Bel gerust voor meer informatie
Willemijn op 06 53 509 474
of mail willemijn@hart2hart.nu
