wat is yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord ‘yuj’, dat ‘verenigen, verbinden’ betekent en verband heeft met het woord juk. Een juk verbindt twee delen tot één.Het is een eeuwenoud systeem van lichaamshoudingen en bewegingen die je lichaam soepeler en meer ontspannen maken. Maar het effect van yoga gaat veel verder dan alleen het lichamelijke niveau; het is een prachtig middel tot zelfkennis en transformatie, het draagt bij aan harmonie en verbinding tussen lichaam hart en geest. Pijn, stijfheid en spanning verminderen of lossen op. Wat vast zat kan gaan stromen, de adem wordt gelijkmatiger, het lichaam soepel en krachtig. Gedachten komen tot rust, yoga onderbreekt de continue maalstroom van gedachten; de geest wordt stil en helder, het lichaam wakker en vitaal.

Yoga – een waardevol instrument voor groei

Beweging

De oefeningen, die met aandacht worden gedaan, maken je spieren soepeler en geven je gewrichten meer voeding en bewegingsvrijheid. Dat geeft het gevoel van ruimte en doorstroming in je lichaam. Je oefent binnen je mogelijkheden, zonder competitie, het leren luisteren naar de signalen van je lichaam staat voorop. Wat je op je yoga mat tegenkomt aan stroefheid, frustratie of weerstand kom je ook in het dagelijks leven tegen. De uitnodiging is om te zien hoe je er mee om gaat. In plaats van automatisch en snel reactief gedrag leer houdingen met meer vriendelijkheid en bewustzijn te doen, voelen wat voor jou goed is.

Ademhaling

Ook aan de ademhaling wordt veel aandacht besteed. Je leert je ademhaling beter kennen en te gebruiken als deel van je gezondheid; om zodoende beter om te gaan met ongemak en spanningen in het dagelijks leven.

Ontspanning

Een belangrijk onderdeel van de lessen is ontspanning. Dat is voor veel mensen al een oefening op zich. Je leert te voelen waar je spanning vasthoudt en hoe tot ontspanning te komen.. De les wordt altijd afgerond met een ontspanningsoefening.

voor iedereen

Yoga is niet prestatiegericht en kan daarom binnen ieders eigen lichamelijke mogelijkheden gedaan worden, zelfs als die beperkt zijn. De lessen zijn dan ook geschikt voor zowel jongeren als ouderen, mannen als vrouwen, beginners als gevorderden.

Vooral als je moe bent en druk, kan yoga je juist helpen om te onthaasten en weer in balans te komen. Een yoga les is tijd voor jezelf nemen en met vriendelijke aandacht aanwezig zijn bij wat er nu is.

Wees Welkom en ervaar wat yoga voor je kan doen.

yoga prive

Waarom privéles? Er zijn vele redenen waarom privélessen geschikter of gemakkelijker kunnen zijn. Bijvoorbeeld omdat je slecht-ziend of slecht-horend bent of een andere fysieke beperking hebt. Het kan ook zijn dat je groepslessen niet prettig vindt of zo’n drukke agenda hebt dat het handiger is de les te plannen op een moment dat het jou het beste uit komt.

Mogelijk bij mij of bij je thuis.
Lestijden Yoga
• In overleg
Tarieven Privé-lessen
• € 65,00 per uur.

– Je kunt ook zelf een klein groepje samen stellen
– Yoga op het werk is ook mogelijk
– Iets te vieren? organiseer een uurtje yoga
– Geef een yoga les cadeau

contact