wat is yoga

Het woord yoga is afgeleid van het Sanskriet woord ‘yuj’, dat ‘verenigen, verbinden’ betekent en verband heeft met het woord juk. Een juk verbindt twee delen tot één.

Het is een eeuwenoud systeem van lichaamshoudingen en bewegingen die je lichaam soepeler en meer ontspannen maken.

Maar het effect van yoga gaat veel verder dan alleen het lichamelijke; het is een prachtig middel tot zelfkennis en transformatie, het draagt bij aan harmonie en verbinding tussen lichaam hart en geest.

Ongemak, pijn, stijfheid en spanning verminderen of lossen op. Wat vast zit gaat weer mee doen; gaat weer stromen, de adem wordt gelijkmatiger, het lichaam soepel en krachtig. Gedachten komen tot rust; yoga onderbreekt de continue maalstroom van gedachten.

De geest wordt stil en helder, het lichaam wakker en vitaal.

Zicht op jezelf bevrijd.

Yoga – een waardevol instrument voor groei

Beweging

De yoga houdingen versoepelen je spieren en geven zo de gewrichten meer voeding en bewegingsvrijheid. Dat geeft ruimte en doorstroming in je lichaam.

Yoga beoefen je binnen jouw mogelijkheden, er is geen competitie; het leren luisteren naar de signalen van je lichaam staat voorop. Wat je op je yoga mat tegenkomt aan frustratie of weerstand kom je vaak ook in het dagelijks leven tegen.

De uitnodiging is om te zien hoe je er mee om gaat. In plaats van het te negeren of automatisch te reageren is hier nu tijd om bewust vanuit vriendelijkheid te oefenen en te voelen wat voor jou goed is!

Ademhaling

Yoga en Adem gaan samen. Adem ondersteunt de beoefening.  Je leert je wijze van adem-halen beter kennen en te verdiepen als deel van een goede gezondheid; om zodoende beter om te kunnen gaan met ongemak en spanning in het dagelijks leven.

Ontspanning

Een belangrijk onderdeel van de les is ontspannen. Dat is voor veel mensen al een oefening op zich. Doordat je meer contact krijgt met het lichaam voel je beter waar je spanning vasthoudt en hoe weer tot ontspanning te komen.. De les wordt altijd afgerond met een eindontspanning en meditatie.

voor iedereen

Omdat Yoga niet prestatiegericht is kan het binnen ieders eigen lichamelijke mogelijkheden gedaan worden, zelfs als die beperkt zijn. De lessen zijn geschikt voor elke leeftijd.

Juist als je je moe of futloos voelt en druk bent, helpt een  yogales je te onthaasten, nieuwe energie op te doen en weer in balans te komen. Een yoga les is tijd voor jezelf nemen en met vriendelijke aandacht aanwezig zijn bij wat er nu is.

Wees Welkom en ervaar wat yoga voor je kan doen.

yoga prive

Een privéles is ook mogelijk. Er zijn talloze redenen waarom privélessen geschikter of gemakkelijker zijn. Bijvoorbeeld omdat je groepslessen te veel vindt of agenda en planning niet passen; of een aangepast programma wilt vanwege fysieke beperking.

Mogelijk in de studio of thuis bij jou.
Tarief privé-les
• € 65,00 75 minuten.

– Formeer een eigen klein groepje ( ander tarief )
– Yoga op het werk is ook mogelijk
– Iets te vieren? organiseer een uurtje yoga en meditatie
– Geef een yoga les cadeau

contact