yoga nidra

Yoga Nidra is een diepe ontspannings- en meditatie techniek die ontwikkeld is door Swami Satyananda Saraswati (1923-2009), de stichter van de Bihar School of Yoga in India. Nidra betekent slaap en de term Yoga Nidra verwijst naar een bewustzijnsstaat tussen wakker zijn en dromen. De beoefening van Yoga Nidra is een methode om fysieke, mentale en emotionele rust te bewerkstelligen, als ook een methode om de geest te ontlasten van onrust en spanning om zodoende ruimte te geven aan eigen inzicht en creativiteit. De beoefening van Yoga Nidra brengt de rationele denkprocessen tot een nulpunt en brengt innerlijke kalmte.

Wanneer

Iedere laatste Yoga les van de maand is er een Yoga Nidra les. Na een korte serie Yoga losmaak- en Adem oefeningen lig je ontspannen met een deken op je mat. Je geest blijft volkomen aanwezig in het hier en nu, terwijl lichaam en geest zich steeds dieper ontspannen. Ik begeleid de hele Yoga-Nidra met teksten waarop lichaam en geest heen en weer pendelen tussen de bewustzijnsstaten van ontspanning en halfslaap. Dit heeft een zeer ontspannende en vitaliserende werking. Yoga Nidra is geschikt voor iedereen. Vooral degene die overmatige stress ervaren, zich moeilijk kunnen ontspannen en slecht slapen, kunnen veel baat hebben bij deze beoefening. Dat geldt voor volwassenen én kinderen. Yoga Nidra stimuleert de aangeboren creativiteit en kan het leervermogen en geheugen verbeteren.

contact